Josh Jou 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Josh Jou 台南
ID 416112

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1.4 km | 00:07:09 | 05:14/km

日期: 2022-07-06 20:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'16" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'53"

(07'09")

05'07"

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.4	05'10"	00:07'10"

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