TinaChen 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

TinaChen 台北市
ID 567320

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0.6 km | 00:23:15 | 40:41/km

日期: 2022-07-06 20:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 40'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'15"

(00'15")

13'18"

19 / 19

2

01'06"

(01'21")

44'33" (+31'15")

24 / 44

3

18'45"

(20'07")

43'30" (+30'12")

430 / 475

4

03'08"

(23'15")

32'32" (+19'14")

96 / 571

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 30.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	40'43"	00:23'17"

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