李榮輝 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

李榮輝基隆
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4.4 km | 00:17:57 | 14.7 km/h

日期: 2022-07-03 20:48 - 平均心率: 92 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 170.81 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	4.7 %
2	19.6	-2.4 %
3	16.4	-7.8 %
4	19.0	-2.2 %
4.4	6.6	-20.2 %

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