wantsunny 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

wantsunny 新北市
ID 505827

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7.2 km | 03:14:47 | 27:00/km

日期: 2022-07-03 10:32 - 平均心率: 123 - 踏頻: 56 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'09"

(25'09")

2.39 (-2.20)

1000 / 1000

2

31'33"

(56'42")

1.90 (-2.68)

1000 / 2000

3

13'05"

(01:09'48")

4.59

1000 / 3000

4

53'22"

(02:03'10")

1.12 (-3.46)

1000 / 4000

5

27'46"

(02:30'56")

2.16 (-2.43)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

star⭐️ 說推

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'59"	00:24'59"
2	31'33"	00:56'32"
3	13'05"	01:09'37"
4	53'23"	02:03'00"
5	27'46"	02:30'46"
6	18'11"	02:48'57"
7	21'37"	03:10'34"
7.2	18'52"	03:14'35"

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