Michelle 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michelle 基隆
ID 580260

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7.6 km | 02:11:26 | 3.5 km/h

日期: 2022-07-02 08:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'31"

(19'31")

15.38

5000 / 5000

2

01:51'54"

(02:11'26")

1.39 (-13.99)

2595 / 7595

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 7.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.2 %
2	11.8	1.0 %
3	19.6	-0.6 %
4	18.7	-0.2 %
5	19.4	0.0 %
6	19.0	-0.1 %
7	11.9	-0.5 %
7.6	0.3	3.0 %

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