11.0 km | 00:55:32 | 05:02/km日期: 2022-07-02 05:39 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 05'48" / 04'51" / 04'42" / 04'28" / 14'54" / 06'25" / 09'28" / 04'51" / 04'32" / 10'36" / 04'55" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+01'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'54" (+00'27") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'49" (+05'22") | 14 / 11014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
336.92 km Adidas Adizero Japan 5 累積 :
1627.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 04'51" | 00:10'39" |
3 | 04'42" | 00:15'21" |
4 | 04'28" | 00:19'49" |
5 | 14'54" | 00:34'43" |
6 | 06'25" | 00:41'08" |
7 | 09'28" | 00:50'36" |
8 | 04'51" | 00:55'27" |
9 | 04'32" | 00:59'59" |
10 | 10'36" | 01:10'35" |
11 | 04'55" | 01:15'30" |
11.0 | 09'04" | 01:15'38" |