Yi-Tsen Lai 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Tsen Lai 台北市
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4.9 km | 00:25:07 | 11.7 km/h

日期: 2022-06-26 20:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 12.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	1.0 %
2	15.5	1.0 %
3	14.0	-0.2 %
4	17.1	1.0 %
4.9	7.9	-0.1 %

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