18.5 km | 02:26:00 | 07:54/km日期: 2022-06-25 07:17 - 總爬升: 611 m - 地點: 太平老街 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1030 Cal - 總步數: 22394 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 17'28" / 16'19" / 14'14" / 06'56" / 10'08" / 11'52" / 05'56" / 05'14" / 07'18" / 08'38" / 05'46" / 05'36" / 05'03" / 05'02" / 04'47" / 04'33" / 04'25" / 04'24" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 17'27" (+13'04") | 1000 / 1000 | 101 / 56 |
2 | | 16'26" (+12'03") | 1000 / 2001 | 103 / 58 |
3 | | 14'11" (+09'48") | 1002 / 3003 | 110 / 63 |
4 | | 06'58" (+02'35") | 1001 / 4005 | 190 / 75 |
5 | | 10'24" (+06'01") | 1000 / 5005 | 141 / 67 |
6 | | 11'35" (+07'12") | 1000 / 6006 | 151 / 56 |
7 | | 05'56" (+01'33") | 1001 / 7007 | 194 / 86 |
8 | | 05'12" (+00'49") | 1002 / 8010 | 193 / 99 |
9 | | 08'05" (+03'42") | 1000 / 9010 | 149 / 82 |
10 | | 07'56" (+03'33") | 1001 / 10012 | 170 / 73 |
11 | | 05'43" (+01'20") | 1000 / 11013 | 194 / 89 |
12 | | 05'38" (+01'15") | 1001 / 12014 | 173 / 101 |
13 | | 05'02" (+00'39") | 1000 / 13015 | 196 / 100 |
14 | | 05'07" (+00'44") | 1003 / 14018 | 196 / 99 |
15 | | 04'43" (+00'20") | 1003 / 15021 | 195 / 108 |
16 | | 04'32" (+00'09") | 1003 / 16025 | 194 / 113 |
17 | | 04'29" (+00'06") | 1000 / 17025 | 197 / 112 |
18 | | 04'23" | 1002 / 18027 | 197 / 115 |
19 | | 04'20" | 433 / 18461 | 196 / 117 |
太平老街,大巃嵿,奉天岩,阿拔泉,太紅步道回老街,十字關。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
442.91 km Nike fly3 累積 :
4000.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'28" | 00:17'28" |
2 | 16'19" | 00:33'47" |
3 | 14'14" | 00:48'01" |
4 | 06'56" | 00:54'57" |
5 | 10'08" | 01:05'05" |
6 | 11'52" | 01:16'57" |
7 | 05'56" | 01:22'53" |
8 | 05'14" | 01:28'07" |
9 | 07'18" | 01:35'25" |
10 | 08'38" | 01:44'03" |
11 | 05'46" | 01:49'49" |
12 | 05'36" | 01:55'25" |
13 | 05'03" | 02:00'28" |
14 | 05'02" | 02:05'30" |
15 | 04'47" | 02:10'17" |
16 | 04'33" | 02:14'50" |
17 | 04'25" | 02:19'15" |
18 | 04'24" | 02:23'39" |
18.5 | 05'04" | 02:26'00" |