JJ 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

JJ 台中
ID 295877

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JJ

14.0 km | 10:34:58 | 45:19/km

日期: 2022-06-18 03:56 - 總爬升: 1741 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2373 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	16'36"	00:33'16"
3	18'10"	00:51'26"
4	35'53"	01:27'19"
5	62'43"	02:30'02"
6	66'43"	03:36'45"
7	39'56"	04:16'41"
8	87'41"	05:44'22"
9	51'21"	06:35'43"
10	78'22"	07:54'05"
11	60'18"	08:54'23"
12	75'05"	10:09'28"
13	79'28"	11:28'56"
14	69'02"	12:37'58"
14.0	99'41"	12:38'51"

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