4.0 km | 00:30:32 | 07:37/km日期: 2022-06-18 10:07 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'38" / 07'36" / 07'52" / 07'13" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+01'04") | 400 / 400 |
2 | | 07'46" (+00'40") | 400 / 800 |
3 | | 07'23" (+00'17") | 400 / 1200 |
4 | | 07'21" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 07'48" (+00'42") | 400 / 2000 |
6 | | 07'22" (+00'16") | 400 / 2400 |
7 | | 07'43" (+00'37") | 400 / 2800 |
8 | | 07'40" (+00'34") | 400 / 3199 |
9 | | 07'50" (+00'44") | 400 / 3599 |
10 | | 07'06" | 400 / 3999 |
11 | | 05'44" | 9 / 4009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 50.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'36" | 00:15'14" |
3 | 07'52" | 00:23'06" |
4 | 07'13" | 00:30'19" |
4.0 | 05'26" | 00:30'22" |