維亞 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

維亞屏東
ID 536228

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94.0 km | 03:28:54 | 27.0 km/h

日期: 2022-06-18 05:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

23.23 (-6.53)

5000 / 5000

2

11'01"

(23'56")

27.27 (-2.48)

5000 / 10000

3

10'44"

(34'40")

28.12 (-1.63)

5000 / 15000

4

10'47"

(45'27")

27.91 (-1.85)

5000 / 20000

5

10'09"

(55'37")

29.75

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 463.46 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.1 %
2	22.4	1.0 %
3	23.2	-0.1 %
4	26.3	-0.4 %
5	29.3	-0.1 %
6	23.8	2.5 %
7	26.7	-0.8 %
8	28.6	0.0 %
9	29.0	-0.1 %
10	28.8	-0.1 %
11	18.5	1.0 %
12	33.3	-0.3 %
13	31.9	-0.1 %
14	21.4	1.5 %
15	29.3	-0.3 %
16	28.3	1.0 %
17	27.9	1.0 %
18	19.1	1.0 %
19	28.6	1.0 %
20	30.3	1.0 %
21	31.0	-0.3 %
22	30.8	-0.6 %
23	32.4	-0.3 %
24	15.1	-0.6 %
25	32.1	-0.3 %
26	24.8	1.0 %
27	26.3	2.5 %
28	29.0	-1.1 %
29	30.0	1.3 %
30	33.0	-0.6 %
31	27.5	1.0 %
32	31.3	1.0 %
33	28.1	1.0 %
34	31.9	-0.4 %
35	29.0	-0.6 %
36	30.5	-0.7 %
37	25.4	2.5 %
38	32.7	-0.2 %
39	29.0	1.0 %
40	27.7	-0.2 %
41	28.1	-0.4 %
42	12.1	-0.2 %
43	31.9	1.2 %
44	29.5	2.0 %
45	30.5	-1.1 %
46	29.8	-0.4 %
47	24.2	2.7 %
48	1.6	1.4 %
49	23.4	-1.0 %
50	30.3	-0.4 %
51	28.3	1.2 %
52	29.3	-0.6 %
53	30.5	-0.4 %
54	29.5	-0.1 %
55	26.1	1.3 %
56	26.5	-0.4 %
57	29.8	-0.1 %
58	29.0	-0.1 %
59	27.7	-1.6 %
60	28.1	1.0 %
61	23.1	1.7 %
62	21.6	1.0 %
63	29.8	-0.7 %
64	30.3	-0.1 %
65	26.7	-0.2 %
66	26.9	1.5 %
67	25.5	-0.5 %
68	26.3	1.7 %
69	30.0	-1.2 %
70	28.1	-0.6 %
71	24.5	1.0 %
72	18.8	1.0 %
73	30.5	1.0 %
74	25.7	1.0 %
75	27.7	1.0 %
76	28.8	-0.6 %
77	28.8	-0.4 %
78	29.8	-0.4 %
79	21.8	-0.4 %
80	30.3	-0.1 %
81	23.8	1.2 %
82	26.1	-0.9 %
83	29.8	-0.1 %
84	25.9	1.0 %
85	29.8	-0.2 %
86	29.5	-0.2 %
87	25.4	-0.1 %
88	22.0	1.0 %
89	27.7	2.3 %
90	23.1	-1.2 %
91	19.8	1.0 %
92	17.5	1.3 %
93	19.8	-0.2 %
94	16.0	-0.2 %
94.0	16.8	0.0 %

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