Buffy 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Buffy 桃園
ID 79505

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9.4 km | 00:44:23 | 12.8 km/h

日期: 2022-06-18 08:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'06"

(19'06")

15.72

5000 / 5000

2

25'17"

(44'23")

10.56 (-5.16)

4447 / 9447

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 38.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

溫炫博和許ㄚ虎說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	1.3 %
2	16.5	2.0 %
3	15.9	-1.4 %
4	15.5	2.4 %
5	15.5	-1.2 %
6	15.1	-1.8 %
7	16.0	-1.3 %
8	14.9	-2.0 %
9	15.3	-1.9 %
9.4	2.8	3.8 %

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