Alven Chang 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Alven Chang 新北市
ID 538921

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13.5 km | 00:52:19 | 15.5 km/h

日期: 2022-06-17 06:54 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

15.93

5000 / 5000

2

18'50"

(37'44")

15.93

5000 / 10000

3

14'35"

(52'19")

14.52 (-1.41)

3516 / 13516

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 647.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	2.3 %
2	14.9	-1.9 %
3	17.3	-0.6 %
4	17.3	2.8 %
5	18.0	-1.9 %
6	14.2	2.8 %
7	11.0	-4.7 %
8	16.3	1.2 %
9	17.6	-0.8 %
10	17.4	1.2 %
11	11.9	-0.6 %
12	7.1	7.7 %
13	12.0	5.4 %
13.5	13.3	6.3 %

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