琪琪 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪澎湖
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2.0 km | 00:10:38 | 05:12/km

日期: 2022-06-17 05:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'15" / 05'03" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'24")

05'02"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'38")

05'34" (+00'32")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 360.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

, 藍藍藍🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
2.0	05'18"	00:10'31"

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