Tsung 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung 台南
ID 700168

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:01:14 | 08:35/km | 第1半馬

2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2022-05-22
成績	03:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:09'45"

10 km

(01:09'45")

00:38'38" (+07'31")

15 km

(01:55'14")

00:45'29" (+14'22")

01:39'20" (+29'35")

20 km

(02:49'05")

00:53'51" (+22'44")

Finish

(03:01:14)

日期: 2022-05-22 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 158

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.82 km

NIKE next % - O 累積 : 42.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	06'20"	00:17'01"
4	06'27"	00:23'28"
5	07'39"	00:31'07"
6	07'54"	00:39'01"
7	06'43"	00:45'44"
8	07'34"	00:53'18"
9	08'32"	01:01'50"
10	07'55"	01:09'45"
11	10'28"	01:20'13"
12	06'36"	01:26'49"
13	08'31"	01:35'20"
14	10'08"	01:45'28"
15	09'46"	01:55'14"
16	09'36"	02:04'50"
17	12'21"	02:17'11"
18	11'15"	02:28'26"
19	09'26"	02:37'52"
20	11'13"	02:49'05"
21	08'30"	02:57'35"
21.5	07'31"	03:01'14"

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