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14.0 km | 01:13:03 | 05:13/km 日期: 2013-06-04 17:30 - 地點: 恆春國中田徑場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 728 Cal 兩邊膝蓋還是不大能蹲,有貼藥布就好些,可惜沒藥布了,先閒置觀察。休了幾天沒跑,感覺差很多。開完會假寐一會兒再出門。傍晚5點鐘的氣溫還是火熱。腳步沈重,而且身體對於吸進去的熱空氣相當排斥,只能慢慢調適。場上散步或跑步的都半半小時左右就閃人。這樣有點被影響到,速度越來越慢。最後5圈試著衝一下,沒能跑進5分速。還好膝傷無礙跑步。(1057/1022/1019//1024/1027/1029/1004) 手動上傳 | 10 years ago |