林珍珠 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林珍珠新北市
ID 469427

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12.3 km | 06:44:54 | 32:57/km

日期: 2022-05-29 08:44 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'33"

(17'33")

3.42

1000 / 1000

2

28'35"

(46'09")

2.10 (-1.32)

1000 / 2000

3

17'35"

(01:03'45")

3.41 (-0.01)

1000 / 3000

4

44'39"

(01:48'24")

1.34 (-2.08)

1000 / 4000

5

51'09"

(02:39'34")

1.17 (-2.25)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'16"	00:17'16"
2	28'36"	00:45'52"
3	17'36"	01:03'28"
4	44'39"	01:48'07"
5	51'10"	02:39'17"
6	24'36"	03:03'53"
7	67'28"	04:11'21"
8	38'35"	04:49'56"
9	36'22"	05:26'18"
10	23'50"	05:50'08"
11	29'40"	06:19'48"
12	19'58"	06:39'46"
12.3	17'07"	06:44'37"

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