Vic 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vic 新北市
ID 532496

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23.4 km | 01:19:57 | 17.6 km/h

日期: 2022-05-29 08:26 - 總爬升: 540 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'16"

(21'16")

14.12 (-18.91)

5000 / 5000

2

29'03"

(50'19")

10.34 (-22.68)

5000 / 10000

3

11'56"

(01:02'16")

25.17 (-7.85)

5000 / 15000

4

09'07"

(01:11'23")

33.03

5000 / 20000

5

08'34"

(01:19'57")

23.84 (-9.19)

3397 / 23397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	6.1 %
2	7.2	5.9 %
3	16.9	3.6 %
4	3.5	4.6 %
5	12.5	10.5 %
6	15.4	8.1 %
7	10.5	10.8 %
8	8.8	11.4 %
9	8.3	9.5 %
10	1.5	8.0 %
11	23.5	-6.7 %
12	17.1	-8.1 %
13	27.3	-8.2 %
14	24.2	-5.9 %
15	23.8	-3.9 %
16	24.3	-5.2 %
17	31.9	-3.4 %
18	42.9	-3.3 %
19	38.3	-5.6 %
20	33.3	-1.4 %
21	19.4	-2.6 %
22	25.2	-0.9 %
23	26.7	-1.1 %
23.4	6.3	-5.5 %

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朋友動態

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