周美美 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

周美美台中
ID 528135

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7.2 km | 01:36:35 | 13:24/km

日期: 2022-05-28 16:13 - 平均心率: 87 - 踏頻: 60 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

4.26 (-0.56)

1000 / 1000

2

13'05"

(27'11")

4.59 (-0.23)

1000 / 2000

3

12'42"

(39'53")

4.72 (-0.09)

1000 / 3000

4

13'00"

(52'54")

4.62 (-0.20)

1000 / 4000

5

12'51"

(01:05'45")

4.67 (-0.15)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'06"	00:14'06"
2	13'05"	00:27'11"
3	12'42"	00:39'53"
4	13'01"	00:52'54"
5	12'52"	01:05'46"
6	12'27"	01:18'13"
7	14'21"	01:32'34"
7.2	15'26"	01:35'40"

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