5.3 km | 00:28:35 | 05:23/km日期: 2022-05-28 06:15 - 平均心率: 173 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'59" / 04'54" / 04'46" / 05'34" / 07'04" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 03'55" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 03'59" (+00'14") | 200 / 1000 |
4 | | 08'51" (+05'06") | 200 / 1200 |
5 | | 03'55" (+00'10") | 410 / 1609 |
6 | | 03'54" (+00'09") | 400 / 2009 |
7 | | 04'08" (+00'23") | 190 / 2199 |
8 | | 07'59" (+04'14") | 200 / 2400 |
9 | | 03'50" (+00'05") | 400 / 2800 |
10 | | 03'56" (+00'11") | 400 / 3199 |
11 | | 04'04" (+00'19") | 200 / 3400 |
12 | | 11'50" (+08'05") | 200 / 3600 |
13 | | 03'59" (+00'14") | 410 / 4010 |
14 | | 44'12" (+40'27") | 80 / 4090 |
15 | | 03'48" (+00'03") | 410 / 4500 |
16 | | 03'55" (+00'10") | 390 / 4890 |
17 | | 03'45" | 200 / 5090 |
18 | | 09'22" (+05'37") | 210 / 5300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 140.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'54" | 00:08'53" |
3 | 04'46" | 00:13'39" |
4 | 05'34" | 00:19'13" |
5 | 07'04" | 00:26'17" |
5.3 | 07'43" | 00:28'36" |