Jammer Kuo 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jammer Kuo 高雄
ID 539056

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2.8 km | 00:20:05 | 07:10/km

日期: 2022-05-22 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'22" / 07'01" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'21")

07'01"

1000 / 2000

3

05'44"

(20'05")

07'11" (+00'10")

798 / 2798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.95 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'01"	00:14'23"
2.8	07'11"	00:20'07"

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