Grace Chang 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Chang 台北市
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3.1 km | 01:10:46 | 2.6 km/h

日期: 2022-05-21 09:46 - 平均心率: 92 - 踏頻: 53 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'18"

(31'18")

1.92 (-1.30)

1000 / 1000

2

19'59"

(51'18")

3.00 (-0.22)

1000 / 2000

3

18'38"

(01:09'56")

3.22

1000 / 3000

4

00'50"

(01:10'46")

4.10

57 / 3057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'18"	00:31'18"
2	20'00"	00:51'18"
3	18'38"	01:09'56"
3.1	14'49"	01:10'47"

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