余佳和 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

余佳和新北市
ID 563889

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2.5 km | 00:18:31 | 07:18/km

日期: 2022-05-21 09:34 - 平均心率: 138 - 踏頻: 89 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

8.07 (-0.24)

1000 / 1000

2

07'13"

(14'40")

8.31

1000 / 2000

3

03'51"

(18'31")

8.37

537 / 2537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'14"	00:14'40"
2.5	07'10"	00:18'31"

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