黃致豪 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃致豪台南
ID 174616

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0.7 km | 00:09:54 | 14:15/km

日期: 2022-05-21 08:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1120 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(32)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	14'15"	00:09'54"

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