11.2 km | 01:15:47 | 06:44/km日期: 2022-05-15 16:12 - 地點: 市立圖書館 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'36" / 07'26" / 06'51" / 07'12" / 06'41" / 06'40" / 06'32" / 06'20" / 07'03" / 06'21" / 06'17" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'50" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'11" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'16" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'07" | 234 / 11234 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 302.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'26" | 00:15'02" |
3 | 06'51" | 00:21'53" |
4 | 07'12" | 00:29'05" |
5 | 06'41" | 00:35'46" |
6 | 06'40" | 00:42'26" |
7 | 06'32" | 00:48'58" |
8 | 06'20" | 00:55'18" |
9 | 07'03" | 01:02'21" |
10 | 06'21" | 01:08'42" |
11 | 06'17" | 01:14'59" |
11.2 | 06'06" | 01:16'25" |