Karen K 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Karen K 基隆
ID 604716

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3.0 km | 00:25:59 | 6.9 km/h

日期: 2022-05-14 17:19 - 平均心率: 79 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	9.2 %
2	7.3	10.8 %
3.0	6.2	-8.5 %

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