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Hua Chan
台北市
ID 420041
14 位追隨者
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Hua Chan
56.4 km
|
03:42:43
|
15.2 km/h
日期:
2019-12-15 08:56
-
總爬升:
728 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1978 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.14 (-30.86)
1004 / 1004
2
04'25"
(07'56")
13.69 (-34.31)
1006 / 2011
3
02'22"
(10'18")
25.53 (-22.47)
1001 / 3013
4
03'42"
(14'00")
16.29 (-31.71)
1002 / 4015
5
02'43"
(16'43")
22.22 (-25.78)
1000 / 5016
展開計圈分析
6
02'44"
(19'27")
22.09 (-25.91)
1000 / 6016
7
03'44"
(23'11")
16.14 (-31.86)
1000 / 7017
8
04'01"
(27'12")
15.00 (-33.00)
1000 / 8017
9
03'22"
(30'34")
17.91 (-30.09)
1004 / 9022
10
02'58"
(33'32")
20.34 (-27.66)
1004 / 10026
11
04'32"
(38'04")
13.28 (-34.72)
1003 / 11029
12
04'14"
(42'18")
14.29 (-33.71)
1005 / 12035
13
02'29"
(44'47")
24.32 (-23.68)
1001 / 13036
14
03'36"
(48'23")
16.82 (-31.18)
1006 / 14042
15
02'16"
(50'39")
26.67 (-21.33)
1005 / 15048
16
02'46"
(53'25")
21.82 (-26.18)
1004 / 16052
17
03'42"
(57'07")
16.29 (-31.71)
1003 / 17056
18
03'12"
(01:00'19")
18.85 (-29.15)
1001 / 18057
19
03'07"
(01:03'26")
19.35 (-28.65)
1003 / 19060
20
03'16"
(01:06'42")
18.65 (-29.35)
1014 / 20075
21
04'11"
(01:10'53")
14.40 (-33.60)
1002 / 21077
22
03'28"
(01:14'21")
17.39 (-30.61)
1000 / 22078
23
03'22"
(01:17'43")
17.91 (-30.09)
1002 / 23080
24
02'57"
(01:20'40")
20.45 (-27.55)
1002 / 24083
25
04'47"
(01:25'27")
12.59 (-35.41)
1002 / 25085
26
06'14"
(01:31'41")
9.68 (-38.32)
1002 / 26088
27
06'59"
(01:38'40")
8.61 (-39.39)
1000 / 27088
28
07'28"
(01:46'08")
8.04 (-39.96)
1000 / 28088
29
07'54"
(01:54'02")
7.61 (-40.39)
1001 / 29089
30
06'45"
(02:00'47")
8.96 (-39.04)
1005 / 30095
31
16'10"
(02:16'57")
3.74 (-44.26)
1006 / 31101
32
09'51"
(02:26'48")
6.10 (-41.90)
1001 / 32102
33
17'49"
(02:44'37")
3.39 (-44.61)
1006 / 33109
34
01'34"
(02:46'11")
38.71 (-9.29)
1007 / 34117
35
01'24"
(02:47'35")
43.37 (-4.63)
1010 / 35128
36
01'25"
(02:49'00")
42.86 (-5.14)
1002 / 36130
37
01'18"
(02:50'18")
46.75 (-1.25)
1001 / 37131
38
01'18"
(02:51'36")
46.75 (-1.25)
1008 / 38140
39
01'16"
(02:52'52")
48.00
1008 / 39148
40
01'24"
(02:54'16")
43.37 (-4.63)
1009 / 40158
41
01'34"
(02:55'50")
38.71 (-9.29)
1001 / 41159
42
02'16"
(02:58'06")
26.87 (-21.13)
1007 / 42167
43
02'58"
(03:01'04")
20.34 (-27.66)
1005 / 43173
44
05'11"
(03:06'15")
11.61 (-36.39)
1000 / 44174
45
02'31"
(03:08'46")
24.00 (-24.00)
1001 / 45175
46
02'49"
(03:11'35")
21.56 (-26.44)
1010 / 46185
47
01'46"
(03:13'21")
34.29 (-13.71)
1003 / 47189
48
02'14"
(03:15'35")
27.07 (-20.93)
1005 / 48195
49
02'49"
(03:18'24")
21.43 (-26.57)
1003 / 49198
50
02'52"
(03:21'16")
21.18 (-26.82)
1005 / 50204
51
02'30"
(03:23'46")
24.16 (-23.84)
1003 / 51208
52
02'30"
(03:26'16")
24.16 (-23.84)
1005 / 52213
53
02'46"
(03:29'02")
21.82 (-26.18)
1002 / 53216
54
02'35"
(03:31'37")
23.38 (-24.62)
1003 / 54219
55
02'59"
(03:34'36")
20.22 (-27.78)
1003 / 55222
56
03'34"
(03:38'10")
16.90 (-31.10)
1000 / 56222
57
04'33"
(03:42'43")
1.81 (-46.19)
137 / 56360
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
96.17 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-3.0 %
2
13.6
-0.9 %
3
25.9
-0.5 %
4
16.5
5.0 %
5
22.0
5.3 %
6
22.2
2.8 %
7
16.1
2.1 %
8
15.2
2.4 %
9
17.4
-1.5 %
10
20.8
2.7 %
11
13.5
2.8 %
12
19.4
7.4 %
13
16.4
7.0 %
14
16.6
10.8 %
15
27.7
-9.4 %
16
22.4
3.3 %
17
16.1
5.2 %
18
18.5
4.2 %
19
20.5
7.4 %
20
20.1
7.8 %
21
14.7
7.8 %
22
16.0
11.3 %
23
17.5
10.6 %
24
22.0
9.8 %
25
14.2
8.3 %
26
10.5
9.6 %
27
8.6
14.2 %
28
8.5
9.3 %
29
7.5
11.3 %
30
8.1
11.3 %
31
3.5
8.0 %
32
35.6
-7.0 %
33
2.3
-2.7 %
34
37.9
-6.2 %
35
40.4
-11.5 %
36
43.9
-13.0 %
37
45.6
-8.6 %
38
46.8
-8.3 %
39
49.3
-12.4 %
40
44.4
-11.5 %
41
43.9
-8.6 %
42
27.5
-5.9 %
43
21.7
-2.4 %
44
24.2
-6.6 %
45
12.2
-5.0 %
46
21.1
-3.0 %
47
29.5
-3.4 %
48
32.4
-1.0 %
49
25.7
-1.6 %
50
20.3
3.0 %
51
21.4
1.3 %
52
25.0
2.4 %
53
24.0
-4.0 %
54
22.2
-2.1 %
55
23.5
-1.1 %
56
19.1
3.0 %
56.4
3.0
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
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