12.5 km | 01:20:22 | 06:25/km官方成績 |
日期 | 2013-06-02 |
成績 | 01:20:22 |
總名次 | 2548 / 7556 |
分組名次 | 754 / 2137 |
平均速度 | 06:25/km |
FancyFantacy
日期: 2013-06-02 05:32 - 總爬升: 125 m - 地點: 凱達格蘭大道←→劍潭青年活動中心 - 天氣: 熱!!!! - 平均心率: 161 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 1441 / 1441 |
2 | | 06'30" (+00'28") | 11146 / 12587 |
賽前宣言: 新的路線!~ 沒跑過~ ^^
賽後評分: 路線不錯
六月天天氣太熱
領物品 跟 寄放 以及贊助攤位之動線規劃不是很順...
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
29.71 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
852.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'04" | 00:12'18" |
3 | 06'17" | 00:18'35" |
4 | 06'03" | 00:24'38" |
5 | 05'57" | 00:30'35" |
6 | 06'57" | 00:37'32" |
7 | 06'36" | 00:44'08" |
8 | 06'48" | 00:50'56" |
9 | 06'34" | 00:57'30" |
10 | 06'47" | 01:04'17" |
11 | 07'05" | 01:11'22" |
12 | 05'48" | 01:17'10" |
12.6 | 06'52" | 01:21'12" |