露露 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

露露基隆
ID 195965

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38.7 km | 02:52:40 | 13.4 km/h

日期: 2015-06-07 06:05 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

11.11 (-22.22)

999 / 999

2

06'16"

(11'40")

9.57 (-23.76)

999 / 1999

3

06'45"

(18'25")

8.91 (-24.42)

1001 / 3000

4

06'45"

(25'10")

8.87 (-24.47)

996 / 3996

5

06'39"

(31'49")

9.09 (-24.24)

1007 / 5003

展開計圈分析

6月累積里程 : 253.27 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	-2.7 %
2	9.5	1.2 %
3	9.0	1.8 %
4	8.8	5.4 %
5	9.1	-3.6 %
6	7.0	4.2 %
7	30.5	-4.9 %
8	28.8	-0.5 %
9	27.3	2.2 %
10	27.3	2.2 %
11	25.4	4.8 %
12	26.5	-2.8 %
13	20.1	7.8 %
14	22.8	-3.1 %
15	15.3	6.3 %
16	23.1	-2.8 %
17	6.6	12.0 %
18	15.1	-7.8 %
19	22.4	-6.0 %
20	12.3	4.9 %
21	13.7	-5.9 %
22	31.3	-5.1 %
23	12.9	8.3 %
24	32.4	-11.0 %
25	19.6	-6.8 %
26	29.8	-5.4 %
27	25.9	3.0 %
28	23.1	-7.5 %
29	33.3	-3.9 %
30	26.1	2.0 %
31	23.1	2.0 %
32	21.4	3.0 %
33	23.1	-3.4 %
34	14.0	3.4 %
35	8.5	-4.3 %
36	8.5	-0.7 %
37	8.2	2.0 %
38	7.0	2.2 %
38.7	2.4	3.5 %

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