87.8 km | 03:52:50 | 22.6 km/h日期: 2015-07-26 05:48 - 總爬升: 858 m - 地點: 大台北 - 天氣: HOT - 卡路里: 2569 Cal
很久沒這麼精實了,腳踏車買了那麼久雖然陸續都有在騎,但最長也只騎了40K左右吧,而且好像也是一兩年前的事情了,現在練習根本就只是短距離隨便騎一下。感謝大家揪我練騎,不然我應該就怎天就在家睡過去了吧!
今天的路線基本上是繞大台北一圈加碼貓空一圈,往南港沒多久就上南深路,一開始上坡當然有力氣,到動物園後上貓空果然才是一個考驗,雖然我也騎過風櫃嘴劍中劍,但這個坡沒有道理啊,加上天氣有夠熱,根本快要往生了。好不容易上到貓空站還看到真男人在來回練跑,真是帥氣!下山後就接著河濱吃到飽,但這個逆風也沒什麼道理,重點是蘋果已經有點痛痛的了,抵達馬場町與品萱夫妻告別,接著下一站大稻埕又和汪汪說再見,剩下三人在烈日下忍著屁股痛持續朝目標前進,好不容易到達關渡岔路,但大家都累了,直接往南港那一邊前進,結果到大佳河濱公園秉宏陣亡了,最後剩下我跟啟修拼到終點,聊了一下休息後各自回家,結束精實的一天。
說起來我大概在30~40K腿就酸了,不過我覺得我的手更沒力,明明也還好但扶著龍頭卻隱隱覺得不知道哪裏酸,不過換換姿勢還可以勉強克服。比較麻煩的是屁股真的好痛啊,我已經穿車褲了啊,但接觸坐墊的兩點骨頭處真的不太舒適,但也只能一路硬撐,至於腿痠,後來好像也沒什麼感覺了,時速也還能維持25~30K,迴轉數也滿ok,大概是酸到一個極限了吧?不過拉高迴轉數效果真的很不錯,算是今天最大的收穫了!只是深深覺得明天會很慘啊!
大家我們下次見囉,在那之前我覺得我應該要來物色一張好座椅!
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Cycle-20150726-0548.
7月累積里程 : 87.82 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 14.6 | 0.0 % |
2 | 24.5 | 0.0 % |
3 | 5.4 | 0.0 % |
4 | 16.3 | 0.0 % |
5 | 17.6 | 0.0 % |
6 | 14.5 | 0.0 % |
7 | 12.2 | 0.0 % |
8 | 14.3 | 0.0 % |
9 | 32.1 | 0.0 % |
10 | 35.0 | 0.0 % |
11 | 7.3 | 0.0 % |
12 | 27.1 | 0.0 % |
13 | 28.6 | 0.0 % |
14 | 29.5 | 0.0 % |
15 | 29.3 | 0.0 % |
16 | 15.9 | 0.0 % |
17 | 6.4 | 0.0 % |
18 | 2.4 | 0.0 % |
19 | 2.1 | 0.0 % |
20 | 13.5 | 0.0 % |
21 | 19.7 | 0.0 % |
22 | 18.7 | 0.0 % |
23 | 12.2 | 0.0 % |
24 | 8.8 | 0.0 % |
25 | 9.8 | 0.0 % |
26 | 1.1 | 0.0 % |
27 | 22.5 | 0.0 % |
28 | 22.0 | 0.0 % |
29 | 19.5 | 0.0 % |
30 | 7.5 | 0.0 % |
31 | 34.6 | 0.0 % |
32 | 20.1 | 0.0 % |
33 | 23.2 | 0.0 % |
34 | 2.9 | 0.0 % |
35 | 3.8 | 0.0 % |
36 | 29.8 | 0.0 % |
37 | 30.3 | 0.0 % |
38 | 30.5 | 0.0 % |
39 | 31.0 | 0.0 % |
40 | 27.7 | 0.0 % |
41 | 29.0 | 0.0 % |
42 | 31.0 | 0.0 % |
43 | 31.0 | 0.0 % |
44 | 16.6 | 0.0 % |
45 | 26.1 | 0.0 % |
46 | 26.1 | 0.0 % |
47 | 26.9 | 0.0 % |
48 | 1.5 | 0.0 % |
49 | 24.7 | 0.0 % |
50 | 28.3 | 0.0 % |
51 | 27.9 | 0.0 % |
52 | 28.1 | 0.0 % |
53 | 26.5 | 0.0 % |
54 | 31.0 | 0.0 % |
55 | 25.5 | 0.0 % |
56 | 8.1 | 0.0 % |
57 | 27.9 | 0.0 % |
58 | 24.2 | 0.0 % |
59 | 22.5 | 0.0 % |
60 | 3.3 | 0.0 % |
61 | 22.1 | 0.0 % |
62 | 21.3 | 0.0 % |
63 | 21.1 | 0.0 % |
64 | 8.9 | 0.0 % |
65 | 27.7 | 0.0 % |
66 | 27.1 | 0.0 % |
67 | 18.4 | 0.0 % |
68 | 28.8 | 0.0 % |
69 | 28.8 | 0.0 % |
70 | 31.9 | 0.0 % |
71 | 26.5 | 0.0 % |
72 | 26.7 | 0.0 % |
73 | 25.0 | 0.0 % |
74 | 24.3 | 0.0 % |
75 | 5.1 | 0.0 % |
76 | 27.1 | 0.0 % |
77 | 29.5 | 0.0 % |
78 | 23.4 | 0.0 % |
79 | 26.5 | 0.0 % |
80 | 27.3 | 0.0 % |
81 | 24.3 | 0.0 % |
82 | 26.3 | 0.0 % |
83 | 25.4 | 0.0 % |
84 | 27.5 | 0.0 % |
85 | 26.9 | 0.0 % |
86 | 1.5 | 0.0 % |
87 | 17.4 | 0.0 % |
87.8 | 17.2 | 0.0 % |