polo 2022/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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5.0 km | 00:28:26 | 05:39/km

日期: 2022-04-11 20:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'12" / 05'34" / 05'30" / 05'49" / 06'15" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'34"	00:10'46"
3	05'30"	00:16'16"
4	05'49"	00:22'05"
5	06'15"	00:28'20"
5.0	04'03"	00:28'26"

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