周宜安 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

周宜安台北市
ID 516985

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14.9 km | 00:31:58 | 28.0 km/h

日期: 2022-04-10 08:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'48"

(10'48")

27.91 (-0.44)

5000 / 5000

2

10'38"

(21'27")

28.35

5000 / 10000

3

10'31"

(31'58")

28.12 (-0.22)

4898 / 14898

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.0	-0.1 %
2	28.1	-0.1 %
3	28.1	-0.2 %
4	28.6	1.0 %
5	29.3	-0.6 %
6	28.1	-0.4 %
7	28.6	-0.1 %
8	28.1	-0.4 %
9	28.1	-0.2 %
10	27.9	-0.4 %
11	27.5	-0.2 %
12	27.1	-0.6 %
13	28.6	-0.5 %
14	28.6	1.5 %
14.9	28.1	-0.4 %

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