王美麗 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王美麗新北市
ID 314278

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58.1 km | 02:59:04 | 19.5 km/h

日期: 2022-03-20 08:19 - 總爬升: 428 m - 踏頻: 58 - 卡路里: 1434 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'57"

(15'57")

18.85 (-7.05)

5000 / 5000

2

14'03"

(30'00")

21.43 (-4.47)

5000 / 10000

3

11'38"

(41'39")

25.90

5000 / 15000

4

14'57"

(56'37")

20.11 (-5.79)

5000 / 20000

5

19'38"

(01:16'15")

15.32 (-10.58)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 209.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.6	1.0 %
2	4.3	1.6 %
3	15.6	1.3 %
4	20.2	1.2 %
5	23.1	1.5 %
6	24.2	1.6 %
7	24.5	1.3 %
8	16.7	4.3 %
9	15.3	5.4 %
10	37.1	-2.9 %
11	32.7	-1.8 %
12	29.8	-0.9 %
13	28.1	-0.4 %
14	24.5	1.1 %
15	4.7	1.2 %
16	20.3	1.0 %
17	28.1	1.1 %
18	2.8	1.3 %
19	17.7	1.1 %
20	20.2	1.0 %
21	30.0	-2.3 %
22	27.9	-0.4 %
23	24.0	2.0 %
24	9.1	7.6 %
25	4.2	3.9 %
26	6.7	3.2 %
27	13.3	-3.0 %
28	20.1	-4.5 %
29	18.3	-2.2 %
30	17.0	3.2 %
31	3.6	-2.8 %
32	29.0	-1.8 %
33	30.5	-2.9 %
34	19.6	-3.8 %
35	19.7	1.7 %
36	25.0	-0.8 %
37	16.0	-0.5 %
38	16.6	2.3 %
39	13.2	4.2 %
40	1.0	-2.9 %
41	15.8	3.2 %
42	26.3	-1.6 %
43	24.5	-0.6 %
44	26.5	-0.8 %
45	28.3	0.0 %
46	7.9	2.0 %
47	24.2	-1.3 %
48	22.5	-1.0 %
49	24.3	2.0 %
50	30.0	-0.7 %
51	24.3	-0.8 %
52	24.0	2.0 %
53	3.6	-0.7 %
54	25.7	-0.8 %
55	13.6	8.5 %
56	17.4	-0.3 %
57	14.5	1.0 %
58	5.0	-0.7 %
58.1	15.3	1.0 %

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