半馬 | 02:15:18 | 06:24/km | 第22半馬官方成績 |
日期 | 2022-03-06 |
成績 | 02:15:18 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:24/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'05" | 00:58'14" |
| 00:37'09" (+16'04") |
| 00:32'42" (+11'37") | 01:07'22" (+09'08") |
| 00:34'40" (+13'35") |
|
日期: 2022-03-06 05:30 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)
起跑前沒看到郭大姐,只好衝到5K鐵南人補給站等,看到郭大姐後就跟上陪跑
賽後評分: 補給好,路線佳
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
386.92 km 母子鱷魚 3代Y拖(左藍右黃) round 5 累積 :
1483.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'13" | 00:08'30" |
3 | 04'17" | 00:12'47" |
4 | 04'06" | 00:16'53" |
5 | 04'12" | 00:21'05" |
6 | 12'44" | 00:33'49" |
7 | 05'54" | 00:39'43" |
8 | 06'13" | 00:45'56" |
9 | 05'49" | 00:51'45" |
10 | 06'29" | 00:58'14" |
11 | 06'27" | 01:04'41" |
12 | 06'05" | 01:10'46" |
13 | 06'55" | 01:17'41" |
14 | 07'18" | 01:24'59" |
15 | 05'57" | 01:30'56" |
16 | 07'21" | 01:38'17" |
17 | 06'34" | 01:44'51" |
18 | 06'46" | 01:51'37" |
19 | 06'56" | 01:58'33" |
20 | 07'03" | 02:05'36" |
21 | 06'13" | 02:11'49" |
21.5 | 06'06" | 02:14'59" |