陳致仁 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳致仁台南
ID 598297

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5.3 km | 01:25:37 | 16:03/km

日期: 2022-03-06 07:35 - 平均心率: 77 - 踏頻: 58 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'16"

(19'16")

3.11 (-1.45)

1000 / 1000

2

14'38"

(33'54")

4.10 (-0.47)

1000 / 2000

3

13'54"

(47'49")

4.32 (-0.25)

1000 / 3000

4

13'08"

(01:00'57")

4.57

1000 / 4000

5

18'58"

(01:19'56")

3.16 (-1.41)

1000 / 5000

6

05'41"

(01:25'37")

3.51 (-1.06)

332 / 5332

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'16"	00:19'16"
2	14'38"	00:33'54"
3	13'55"	00:47'49"
4	13'08"	01:00'57"
5	18'59"	01:19'56"
5.3	17'06"	01:25'37"

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