洪贊發 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

洪贊發基隆
ID 337382

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1.6 km | 00:12:27 | 07:38/km

日期: 2022-03-06 06:09 - 平均心率: 124 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'05" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

05'22"

(12'27")

08'31" (+01'27")

630 / 1630

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 77.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

四維羅說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.6	08'30"	00:12'27"

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