張孜銘 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

張孜銘新北市
ID 651443

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1.4 km | 00:11:54 | 08:33/km

日期: 2022-03-02 05:28 - 平均心率: 105 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'30" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

03'24"

(11'54")

08'41" (+00'12")

392 / 1392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	78~94	65~79%
2:M馬拉松配速區	94~106	79~89%
3:T乳酸耐力區	106~110	89~92%
4:A無氧耐力區	110~117	92~97.5%
5:I最大耗氧區	117~120	97.5~100%
最大心率為120 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
1.4	08'41"	00:11'55"

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