蔡承芳 2022/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡承芳新北市
ID 512837

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5.7 km | 00:42:27 | 07:25/km

日期: 2022-01-25 07:14 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'07" / 07'38" / 06'22" / 06'07" / 09'11" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'38"	00:15'45"
3	06'22"	00:22'07"
4	06'07"	00:28'14"
5	09'11"	00:37'25"
5.7	06'59"	00:42'27"

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