5.0 km | 00:38:57 | 07:46/km日期: 2020-12-11 16:49 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'06" / 07'35" / 07'51" / 07'40" / 07'56" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'53" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'54" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'19" | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 42.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 07'35" | 00:11'41" |
3 | 07'51" | 00:19'32" |
4 | 07'40" | 00:27'12" |
5 | 07'56" | 00:35'08" |
5.0 | 03'50" | 00:35'10" |