Darson Lai 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Darson Lai 基隆
ID 505418

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13.9 km | 07:37:40 | 1.8 km/h

日期: 2022-02-12 07:35 - 總爬升: 877 m - 平均心率: 97 - 踏頻: 48 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'11"	00:24'11"
2	42'29"	01:06'40"
3	31'08"	01:37'48"
4	25'19"	02:03'07"
5	19'02"	02:22'09"
6	29'19"	02:51'28"
7	21'11"	03:12'39"
8	92'03"	04:44'42"
9	29'45"	05:14'27"
10	38'36"	05:53'03"
11	35'43"	06:28'46"
12	69'43"	07:38'29"
13	38'20"	08:16'49"
13.9	40'15"	08:52'41"

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