邱懷萱 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱懷萱基隆
ID 376430

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3.2 km | 01:19:50 | 24:50/km

日期: 2022-01-19 22:02 - 平均心率: 98 - 踏頻: 50 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

3.35

1000 / 1000

2

30'49"

(48'43")

1.95 (-1.40)

1000 / 2000

3

25'16"

(01:13'59")

2.37 (-0.98)

1000 / 3000

4

05'50"

(01:19'50")

2.19 (-1.16)

213 / 3213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	30'49"	00:48'18"
3	25'17"	01:13'35"
3.2	13'15"	01:16'25"

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