11.8 km | 02:36:31 | 13:16/km日期: 2022-01-19 08:39 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 84 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 11'06" / 12'13" / 11'57" / 12'57" / 12'37" / 11'52" / 13'27" / 13'52" / 14'02" / 14'15" / 13'10" / 17'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'36" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'12" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'57" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'56" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'37" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'51" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'27" (+01'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'51" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'00" (+02'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'15" (+02'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'09" (+01'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 17'07" (+05'16") | 793 / 11793 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 408.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'06" | 00:11'06" |
2 | 12'13" | 00:23'19" |
3 | 11'57" | 00:35'16" |
4 | 12'57" | 00:48'13" |
5 | 12'37" | 01:00'50" |
6 | 11'52" | 01:12'42" |
7 | 13'27" | 01:26'09" |
8 | 13'52" | 01:40'01" |
9 | 14'02" | 01:54'03" |
10 | 14'15" | 02:08'18" |
11 | 13'10" | 02:21'28" |
11.8 | 17'07" | 02:35'03" |