3.4 km | 00:35:07 | 10:15/km日期: 2020-10-22 19:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'34" / 09'45" / 11'13" / 10'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'16") | 309 / 309 |
2 | | 21'56" (+17'11") | 112 / 422 |
3 | | 04'53" (+00'08") | 312 / 734 |
4 | | 25'03" (+20'18") | 135 / 870 |
5 | | 04'45" | 316 / 1187 |
6 | | 23'15" (+18'30") | 103 / 1290 |
7 | | 04'45" | 320 / 1611 |
8 | | 26'29" (+21'44") | 127 / 1738 |
9 | | 06'52" (+02'07") | 314 / 2053 |
10 | | 19'06" (+14'21") | 89 / 2142 |
11 | | 05'38" (+00'53") | 310 / 2453 |
12 | | 29'39" (+24'54") | 106 / 2560 |
13 | | 05'15" (+00'30") | 208 / 2768 |
14 | | 12'47" (+08'02") | 217 / 2985 |
15 | | 04'46" (+00'01") | 211 / 3196 |
16 | | 08'54" (+04'09") | 197 / 3394 |
17 | | 01:07'14" (+02'29") | 28 / 3423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 74.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 09'45" | 00:19'19" |
3 | 11'13" | 00:30'32" |
3.4 | 10'52" | 00:35'08" |