今天一開始先用6.5KM/HR慢慢加~ 跑起來還不錯~ 不過今天用膝蓋護具~ 但是又用肌樂~ 差點把我膝蓋皮膚燒掉~ 於是把它往下拉變小腿套~ 加油加油~ 在跑步機上我的越野鞋竟然比我的慢跑鞋好跑! = =