許慶賢 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

許慶賢屏東
ID 432167

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全馬 | 05:01:07 | 07:08/km | 第13馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	05:01:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'37")

00:30'37" (+01'32")

01:09'46" (+07'24")

10 km

(01:09'46")

00:39'09" (+10'04")

15 km

(01:38'51")

00:29'05"

01:02'22"

20 km

(02:12'08")

00:33'17" (+04'12")

25 km

(02:43'42")

00:31'34" (+02'29")

01:10'41" (+08'19")

30 km

(03:22'49")

00:39'07" (+10'02")

35 km

(04:00'30")

00:37'41" (+08'36")

01:15'23" (+13'01")

40 km

(04:38'12")

00:37'42" (+08'37")

Finish

(05:01:07)

日期: 2022-01-01 05:40 - 總爬升: 874 m - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 40916 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 103 cm - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'28")

1002 / 1002

143 / 124

2

05'36"

(11'15")

05'35" (+00'25")

1001 / 2004

143 / 124

3

05'50"

(17'05")

05'49" (+00'39")

1000 / 3004

156 / 109

4

06'23"

(23'28")

06'22" (+01'12")

1001 / 4006

109 / 143

5

07'22"

(30'50")

07'21" (+02'11")

1001 / 5008

125 / 108

展開計圈分析

6

08'42"

(39'32")

08'41" (+03'31")

1001 / 6009

132 / 87

7

09'49"

(49'21")

09'47" (+04'37")

1002 / 7011

136 / 74

8

05'36"

(54'57")

05'34" (+00'24")

1003 / 8014

129 / 138

9

09'11"

(01:04'08")

09'09" (+03'59")

1002 / 9017

124 / 87

10

06'17"

(01:10'25")

06'16" (+01'06")

1002 / 10020

120 / 132

11

06'24"

(01:16'49")

06'22" (+01'12")

1002 / 11023

132 / 118

12

05'26"

(01:22'15")

05'25" (+00'15")

1000 / 12023

126 / 145

13

06'02"

(01:28'17")

06'00" (+00'50")

1002 / 13025

122 / 135

14

05'54"

(01:34'11")

05'53" (+00'43")

1002 / 14028

119 / 142

15

06'09"

(01:40'20")

06'08" (+00'58")

1000 / 15028

144 / 112

16

06'45"

(01:47'05")

06'44" (+01'34")

1001 / 16030

146 / 100

17

06'20"

(01:53'25")

06'18" (+01'08")

1003 / 17033

141 / 111

18

07'35"

(02:01'00")

07'33" (+02'23")

1002 / 18035

147 / 89

19

06'53"

(02:07'53")

06'52" (+01'42")

1001 / 19037

123 / 117

20

06'17"

(02:14'10")

06'16" (+01'06")

1002 / 20040

133 / 119

21

06'41"

(02:20'51")

06'40" (+01'30")

1000 / 21040

157 / 95

22

05'23"

(02:26'14")

05'22" (+00'12")

1002 / 22043

134 / 138

23

08'25"

(02:34'39")

08'24" (+03'14")

1000 / 23044

129 / 92

24

05'11"

(02:39'50")

05'10"

1000 / 24044

175 / 110

25

05'55"

(02:45'45")

05'54" (+00'44")

1001 / 25046

141 / 119

26

07'51"

(02:53'36")

07'51" (+02'41")

1000 / 26046

130 / 97

27

06'21"

(02:59'57")

06'20" (+01'10")

1000 / 27046

155 / 101

28

11'23"

(03:11'20")

11'20" (+06'10")

1003 / 28049

124 / 70

29

08'00"

(03:19'20")

07'58" (+02'48")

1002 / 29052

143 / 87

30

06'21"

(03:25'41")

06'20" (+01'10")

1001 / 30054

131 / 120

31

07'06"

(03:32'47")

07'05" (+01'55")

1000 / 31054

145 / 96

32

10'39"

(03:43'26")

10'37" (+05'27")

1002 / 32057

113 / 83

33

08'20"

(03:51'46")

08'19" (+03'09")

1001 / 33058

128 / 93

34

06'14"

(03:58'00")

06'13" (+01'03")

1001 / 34060

136 / 118

35

07'13"

(04:05'13")

07'12" (+02'02")

1002 / 35062

150 / 92

36

08'36"

(04:13'49")

08'35" (+03'25")

1000 / 36063

133 / 87

37

08'09"

(04:21'58")

08'08" (+02'58")

1001 / 37064

138 / 88

38

07'33"

(04:29'31")

07'32" (+02'22")

1001 / 38065

121 / 108

39

05'48"

(04:35'19")

05'47" (+00'37")

1000 / 39066

143 / 120

40

09'54"

(04:45'13")

09'53" (+04'43")

1001 / 40067

132 / 76

41

07'14"

(04:52'27")

07'13" (+02'03")

1001 / 41068

155 / 88

42

07'36"

(05:00'03")

07'35" (+02'25")

1001 / 42070

154 / 85

43

01'04"

(05:01'07")

07'26" (+02'16")

143 / 42213

163 / 82

2022第一馬無傷完賽

賽後評分: OK
給 4 星

1月累積里程 : 161.69 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

謝阿州說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
4	06'21"	00:23'20"
5	07'17"	00:30'37"
6	08'40"	00:39'17"
7	09'42"	00:48'59"
8	05'33"	00:54'32"
9	09'05"	01:03'37"
10	06'09"	01:09'46"
11	06'27"	01:16'13"
12	05'19"	01:21'32"
13	05'54"	01:27'26"
14	05'49"	01:33'15"
15	05'36"	01:38'51"
16	07'00"	01:45'51"
17	05'27"	01:51'18"
18	06'53"	01:58'11"
19	08'10"	02:06'21"
20	05'47"	02:12'08"
21	07'03"	02:19'11"
22	05'18"	02:24'29"
23	06'26"	02:30'55"
24	07'04"	02:37'59"
25	05'43"	02:43'42"
26	06'19"	02:50'01"
27	06'50"	02:56'51"
28	09'07"	03:05'58"
29	09'56"	03:15'54"
30	06'55"	03:22'49"
31	07'00"	03:29'49"
32	07'09"	03:36'58"
33	09'31"	03:46'29"
34	08'29"	03:54'58"
35	05'32"	04:00'30"
36	07'44"	04:08'14"
37	07'54"	04:16'08"
38	09'18"	04:25'26"
39	06'24"	04:31'50"
40	06'22"	04:38'12"
41	10'25"	04:48'37"
42	06'58"	04:55'35"
42.2	25'38"	05:01'07"

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朋友動態

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0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

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7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

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6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

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11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h