Miko Lee 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Miko Lee 新竹
ID 510846

12 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:02:15 | 07:09/km | 第1馬

長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	05:02:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

00:59'39"

10 km

(00:59'39")

00:30'03" (+00'27")

15 km

(01:29'45")

00:30'06" (+00'30")

01:01'07" (+01'28")

20 km

(02:00'46")

00:31'01" (+01'25")

25 km

(02:31'36")

00:30'50" (+01'14")

01:02'54" (+03'15")

30 km

(03:03'40")

00:32'04" (+02'28")

35 km

(03:41'48")

00:38'08" (+08'32")

01:17'50" (+18'11")

40 km

(04:21'30")

00:39'42" (+10'06")

Finish

(05:02:15)

日期: 2022-01-01 06:59 - 卡路里: 1768 Cal - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽後評分: 補給優
給 5 星

1月累積里程 : 136.09 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'56"	00:11'29"
3	06'03"	00:17'32"
4	05'51"	00:23'23"
5	06'13"	00:29'36"
6	05'49"	00:35'25"
7	05'55"	00:41'20"
8	06'22"	00:47'42"
9	05'58"	00:53'40"
10	05'59"	00:59'39"
11	06'06"	01:05'45"
12	05'59"	01:11'44"
13	06'06"	01:17'50"
14	06'04"	01:23'54"
15	05'51"	01:29'45"
16	06'03"	01:35'48"
17	06'32"	01:42'20"
18	06'08"	01:48'28"
19	06'20"	01:54'48"
20	05'58"	02:00'46"
21	06'01"	02:06'47"
22	06'27"	02:13'14"
23	05'56"	02:19'10"
24	06'10"	02:25'20"
25	06'16"	02:31'36"
26	06'00"	02:37'36"
27	07'19"	02:44'55"
28	06'03"	02:50'58"
29	06'14"	02:57'12"
30	06'28"	03:03'40"
31	06'19"	03:09'59"
32	06'09"	03:16'08"
33	06'56"	03:23'04"
34	08'31"	03:31'35"
35	10'13"	03:41'48"
36	07'49"	03:49'37"
37	07'40"	03:57'17"
38	07'40"	04:04'57"
39	07'51"	04:12'48"
40	08'42"	04:21'30"
41	09'01"	04:30'31"
42	09'04"	04:39'35"
42.7	31'42"	05:02'24"

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朋友動態

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