5.3 km | 00:27:39 | 05:11/km日期: 2015-06-08 21:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%
Pace: 05'30" / 04'59" / 05'10" / 05'05" / 05'13" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+01'03") | 234 / 234 | 174 / 98 |
2 | | 05'35" (+00'49") | 238 / 473 | 177 / 101 |
3 | | 05'15" (+00'29") | 256 / 729 | 177 / 106 |
4 | | 05'22" (+00'36") | 245 / 974 | 176 / 105 |
5 | | 05'07" (+00'21") | 280 / 1254 | 178 / 109 |
6 | | 05'00" (+00'14") | 262 / 1517 | 179 / 111 |
7 | | 04'46" | 272 / 1789 | 181 / 115 |
8 | | 04'57" (+00'11") | 268 / 2058 | 181 / 111 |
9 | | 05'11" (+00'25") | 266 / 2325 | 179 / 107 |
10 | | 05'10" (+00'24") | 260 / 2586 | 180 / 106 |
11 | | 05'06" (+00'20") | 267 / 2853 | 180 / 108 |
12 | | 05'05" (+00'19") | 265 / 3118 | 180 / 108 |
13 | | 05'06" (+00'20") | 274 / 3393 | 181 / 108 |
14 | | 05'03" (+00'17") | 267 / 3660 | 179 / 110 |
15 | | 05'09" (+00'23") | 268 / 3928 | 179 / 108 |
16 | | 05'17" (+00'31") | 261 / 4190 | 176 / 107 |
17 | | 05'08" (+00'22") | 269 / 4459 | 174 / 111 |
18 | | 05'12" (+00'26") | 265 / 4724 | 172 / 111 |
19 | | 05'24" (+00'38") | 249 / 4974 | 179 / 103 |
20 | | 05'06" (+00'20") | 261 / 5235 | 181 / 107 |
21 | | 05'46" (+01'00") | 83 / 5318 | 177 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 47.20 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'59" | 00:10'29" |
3 | 05'10" | 00:15'39" |
4 | 05'05" | 00:20'44" |
5 | 05'13" | 00:25'57" |
5.3 | 05'18" | 00:27'39" |