7.6 km | 01:15:19 | 09:54/km日期: 2021-12-08 07:22 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 09'24" / 09'41" / 09'41" / 09'43" / 09'11" / 09'19" / 09'29" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'24" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'41" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'41" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'18" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'29" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'40" (+05'29") | 603 / 7603 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'24" | 00:09'24" |
2 | 09'41" | 00:19'05" |
3 | 09'41" | 00:28'46" |
4 | 09'43" | 00:38'29" |
5 | 09'11" | 00:47'40" |
6 | 09'19" | 00:56'59" |
7 | 09'29" | 01:06'28" |
7.6 | 08'07" | 01:11'22" |