6.4 km | 00:51:50 | 08:02/km日期: 2021-12-29 20:00 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'53" / 06'28" / 09'36" / 06'37" / 10'42" / 07'16" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'30" (+03'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'41" (+04'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'46" (+03'18") | 448 / 6448 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 43.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'28" | 00:13'21" |
3 | 09'36" | 00:22'57" |
4 | 06'37" | 00:29'34" |
5 | 10'42" | 00:40'16" |
6 | 07'16" | 00:47'32" |
6.4 | 09'45" | 00:51'55" |