李大牌 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

李大牌台南
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103.9 km | 04:21:36 | 23.8 km/h

日期: 2015-06-07 05:36 - 總爬升: 589 m - 卡路里: 3365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

單車

6月累積里程 : 117.52 km

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Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	34.6	-0.8 %
2	36.4	-0.6 %
3	35.0	-0.2 %
4	34.6	-0.4 %
5	36.0	-0.4 %
6	35.3	-0.2 %
7	33.3	1.5 %
8	34.6	-0.3 %
9	35.0	1.0 %
10	31.6	1.2 %
11	15.1	4.7 %
12	25.4	2.5 %
13	12.2	3.7 %
14	10.5	6.9 %
15	14.0	4.2 %
16	27.5	-2.7 %
17	24.7	1.6 %
18	30.3	1.6 %
19	22.9	2.5 %
20	16.2	4.1 %
21	33.0	-3.1 %
22	19.4	2.9 %
23	35.6	-1.0 %
24	35.3	-0.9 %
25	20.7	3.4 %
26	11.5	5.2 %
27	11.7	4.3 %
28	15.1	2.7 %
29	15.9	2.9 %
30	17.7	1.9 %
31	21.2	2.1 %
32	27.1	-2.7 %
33	24.3	1.2 %
34	8.1	-0.9 %
35	15.5	4.3 %
36	30.5	-2.4 %
37	45.6	-4.5 %
38	46.2	-5.3 %
39	33.3	-1.5 %
40	29.3	3.5 %
41	16.1	3.3 %
42	16.2	-2.7 %
43	42.4	-2.4 %
44	24.5	-2.6 %
45	40.4	-2.5 %
46	40.9	-2.9 %
47	37.9	-2.1 %
48	37.5	-2.2 %
49	20.8	2.3 %
50	30.3	-1.9 %
51	34.6	-0.8 %
52	34.6	-0.5 %
53	34.6	-0.6 %
54	34.3	-1.4 %
55	34.6	-1.2 %
56	31.3	-0.9 %
57	9.0	-0.7 %
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60	32.7	-0.7 %
61	31.0	-0.6 %
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64	30.5	-0.9 %
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71	29.0	-0.9 %
72	27.1	-0.6 %
73	29.5	-0.3 %
74	28.8	-0.6 %
75	28.8	-0.6 %
76	23.8	-0.7 %
77	28.8	-0.6 %
78	29.0	1.3 %
79	27.5	1.0 %
80	27.7	-0.7 %
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83	28.3	1.7 %
84	29.5	-0.4 %
85	9.2	-0.5 %
86	26.7	-0.3 %
87	26.9	1.0 %
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90	24.3	-0.4 %
91	24.5	1.0 %
92	25.2	-0.3 %
93	18.3	1.3 %
94	28.1	1.2 %
95	24.8	-0.2 %
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97	29.0	-0.6 %
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99	19.4	1.5 %
100	28.1	-0.5 %
101	25.4	-0.3 %
102	23.2	1.3 %
103	18.2	1.0 %
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